Écrit par Vincent Daviet
Mis à jour le 14 août 2025
Je sais, pour l’avoir vécu pendant 13 ans, à quel point c’est déroutant quand les examens ne montrent rien de “grave”. Et que, malgré tout, les douleurs, la fatigue ou les troubles digestifs persistent, bougent, s’intensifient par moments, ou ne répondent pas aux traitements habituels. Bienvenue avec moi, dans le club des souffrants de douleurs chroniques et neuroplastiques.
Important: ni mon coaching, ni mes publications, ne remplacent en aucun cas un avis médical. En cas de nouveaux symptômes, d’aggravation ou de doute, je recommande de consulter un professionnel de santé et de toujours poursuivre vos traitements.
Est-ce que cela vous parle ?
- D’abord, les symptômes varient, changent d’intensité, ou se déplacent selon les périodes de stress, de fatigue ou d’émotions fortes.
- Souvent, plusieurs zones du corps sont concernées en même temps (douleurs, troubles digestifs, fatigue, maux de tête), parfois des deux côtés.
- Ensuite, les examens rassurent, mais le quotidien reste pénible. Les symptômes durent depuis des mois/années ou reviennent par cycles.
- Pour enfoncer le clou, une part d’angoisse s’installe : “et si ça ne partait jamais ?”, “et si j’abîmais mon corps ?”.
- Avec, pour finir, une tendance au perfectionnisme ou au besoin de faire plaisir aux autres.
Évidemment, ces indices ne posent pas un diagnostic, mais ils sont fréquents dans les tableaux dits “neuroplastiques”, où le système nerveux amplifie ou entretient des signaux corporels réels sans lésion active proportionnelle.
Les catégories de conditions neuroplastiques : types de douleurs concernées et autres troubles chroniques
Je rassemble ici les conditions courantes, comme les douleurs chroniques, troubles et autres conditions neuroplastiques. Chaque lien mène vers une page dédiée, avec explications, outils et questions fréquentes. L’objectif : offrir des repères, réduire la peur, redonner de la marge de manœuvre au quotidien, et favoriser votre rétablissement. Et pour vous aider de manière personnalisée, j’ai conçu un accompagnement individuel adapté.
Douleurs musculo-squelettiques
- Mal de dos dans un cadre neuroplastique: douleurs fluctuantes, parfois bilatérales, souvent augmentées par le stress ou la peur du mouvement.
- Troubles Musculo‑Squelettiques (TMS/RSI): douleurs de surutilisation perçue, récidivantes, sensibles au contexte et aux attentes.
- Douleurs du pied dans un contexte neuroplastique: par épisodes, variables, parfois décalées par rapport à l’activité.
- Migraines et céphalées: déclenchées ou aggravées par stress, charge mentale, lumière/sons chez certains profils.
- Douleurs pelviennes (incluant vessie douloureuse/ cystite interstitielle): symptômes vrais, souvent en boucle avec stress et hypervigilance.
Pourquoi c’est déroutant : la même activité ne provoque pas toujours la même douleur, les endroits peuvent “se répondre” (phénomènes de substitution), et l’imagerie n’explique pas tout.
Pour mieux comprendre, consultez ma revue scientifique synthétique à jour. Et, si vous aussi vous avez quelques mois devant vous 😉, les 200+ études scientifiques aggrégés par l’ATNS – Association for the Treatment of Neuroplastic Symptoms).
Fatigue et malaise post‑effort
- Fatigue chronique / ME‑CFS et Malaise Post‑Effort (MPE/PEM): intolérance à l’effort, récupération disproportionnée, besoin d’un rythme finement ajusté.
- Covid long: recouvre fatigue, dysautonomie, hypersensibilités, et plus généralement EM / SFC /SAMA / POTS.
Cap essentiel : éviter le sur‑forçage et travailler sur l’alarme interne, la peur du crash et la régulation du système autonome en douceur.
Catégories de symptômes neuroplastiques digestifs
- Syndrome de l’intestin irritable (IBS) et symptômes GI : axe intestin‑cerveau, hypersensibilité viscérale, influence du stress et de l’anticipation.
Objectif : apaiser l’alarme, créer de la sécurité autour des repas, et réentraîner le système à percevoir autrement les signaux digestifs.
Système nerveux autonome et hypersensibilités
- POTS (Intolérance Orthostatique et Syndrome de tachycardie orthostatique posturale) : étourdissements au lever, « cœur qui tape ».
- MCAS (hypersensibilités, odeurs/sons/lumières)
- Vertiges/étourdissements : fluctuants, multifactoriels, souvent sensibles au contexte émotionnel.
Approche : désensibilisation douce, psychoéducation, micro‑expositions en sécurité, soutien de la stabilité attentionnelle.
Syndromes et diagnostics associés
- Fibromyalgie : douleurs diffuses, sommeil perturbé, épuisement.
- Ehlers‑Danlos hypermobile (formes “milder”) : coexistences fréquentes avec douleurs, anxiété, GI, migraines.
- Maladie de Lyme chronique et EBV (au‑delà de la phase aiguë)
- FND (troubles neurologiques fonctionnels)
Ici encore, mon rôle est d’outiller sans poser d’allégation médicale : je reste dans le champ du coaching, en coordination avec le suivi de santé.
Sommeil, anxiété, stress, traits de personnalité : les conditions transverses
- Insomnie / sommeil dans un contexte neuroplastique : hyper‑vigilance, ruminations
- Anxiété, angoisse et stress dans un cadre neuroplastique
- Traits: perfectionnisme, besoin de plaire (people‑pleasing)
Ces leviers transverses influencent directement l’intensité et la persistance des symptômes, et soutiennent le rétablissement global.
Pourquoi ces conditions de souffrances neuroplastiques se recoupent souvent
De nombreuses personnes cumulent plusieurs diagnostics ou tableaux : douleur + digestif + fatigue + angoisse. Les points communs incluent une hypersensibilité du système nerveux, une influence du contexte émotionnel et des attentes, et des fluctuations liées au stress et à la perception de menace. Voilà pourquoi, comprendre ces recoupements, et apprendre à mieux réagir, permet de dénouer la “boucle” peur‑symptôme et de retrouver de la liberté d’action, pas à pas.
Ce que vous trouverez dans chaque page dédiée
- Une explication claire et non alarmiste du tableau, avec les repères typiques et les confusions fréquentes.
- Des outils concrets: éducatifs, attentionnels, émotionnels, corporels doux, et des micro‑expositions sécurisées.
- Des réponses aux questions sensibles: “et si c’était grave ?”, “est‑ce que je risque d’abîmer mon corps ?”, “que faire en cas de pic ?”
- Quand (re)solliciter un avis médical : signaux d’alerte et limites de mon périmètre de coach.
Chaque page, de conditions de douleurs et autres troubles neuroplastiques, renvoie vers les autres thématiques pertinentes (anxiété, sommeil, stress, traits) pour vous aider à assembler votre puzzle personnel.
Questions fréquentes
+ Est‑ce que ces symptômes sont “dans ma tête” ?
Non. Les symptômes sont réels. L’idée est que le système nerveux peut amplifier ou entretenir des signaux, sans lésion proportionnelle visible.
Ensuite, cette boucle peut être modulée par l’éducation et des pratiques ciblées. Ceci est le cas pour les conditions de douleurs chroniques neuroplastiques, et des autres troubles mentionnées dans cette page.
+ Pourquoi mes symptômes bougent ou varient ?
Le contexte, les attentes, les émotions et la charge mentale peuvent modifier l’intensité et la localisation des signaux perçus.
C’est typique de nombreux tableaux neuroplastiques.
+ Est‑ce que travailler sur le stress et les émotions suffit ?
C’est souvent un pilier majeur. Je combine psychoéducation, outils émotionnels et comportementaux, et un rythme d’activité ajusté pour soutenir le rétablissement. Vous pouvez découvrir les autres piliers dans mon approche complète.
+ Et si j’ai peur d’en faire trop ?
Nous avançons progressivement, en sécurité. Avec des repères personnels et des tests doux pour restaurer la confiance dans le corps.
Comment accompagner votre rétablissement
Mon approche Douleurs & Cerveau s’adresse aux personnes déjà suivies médicalement. Pour cela, elle vise à reprendre du pouvoir sur votre vie et vos symptômes à travers plusieurs axes. Tout d’abord l’éducation/psychoéducation, ainsi que la régulation du stress et des émotions, puis des outils concrets inspirés de la neuroplasticité et validés scientifiquement comme la PRT et l’EAET.
- Comprendre sans se faire peur : je vulgarise la science moderne de la gestion des douleurs et aussi ce qui se joue dans le système nerveux pour diminuer l’alarme et apaiser les ruminations (voir mon article sur le TMS).
- Reprogrammer la relation au corps : exercices de réattribution des signaux, exposition graduée en sécurité, outils PRT/EAET, auto‑compassion du perfectionniste, travail sur les fausses croyances fondamentales négatives.
- Réguler le stress et les émotions : respiration, ancrages, journaling guidé, micro‑pauses, mise en mots des besoins, limites saines.
- Rythmer l’activité : reprendre le mouvement et les interactions sociales, progresser sans forcer, avec une écoute fine des signaux (et du malaise post‑effort quand présent).
Mon approche s’aligne sur des repères publiquement documentés. Elle est spécialisée autour des conditions de douleurs et autres symptômes chroniques neuroplastiques et de leurs recoupements (douleur, fatigue, digestif, pelvien, vertiges, hypersensibilités), en veillant à rester prudent et éthique.
Vous pouvez juger des résultats par vous-même en consultant les histoires et retours d’expériences des souffrants chroniques que j’ai accompagnés.
Passer à l’étape suivante
- Explorer la page “Approche et plan de rétablissement”: je détaille ma façon de travailler et les outils utilisés, étape par étape.
- Parcourir la liste des conditions ci‑dessus et ouvrir la page qui vous parle le plus aujourd’hui.
- Si besoin, réserver un appel pour faire le point sereinement sur votre situation et vos priorités.
Je tiens à préserver un cadre simple, humain, sans pression, avec une attention particulière à la sécurité émotionnelle et à la dignité de chacun. Mon intention est de vous aider à transformer la peur en compréhension, puis en petites actions qui comptent. Ainsi, je tiens à vous accompagner, avec tact et clarté, sur le chemin de votre rétablissement.
Faire le premier pas en sécurité
Si vous reconnaissez dans ces conditions ce que vous vivez, je vous propose un accompagnement progressif pour sortir de la confusion et retrouver confiance dans votre corps.
Gratuit, pour vous :
🩺 L’auto-test « Souffrez-vous de douleurs neuroplastiques (TMS) ? »
📚 Un guide PDF avec la méthode et les exercices.
💌 Des conseils apaisants que je ne partage qu’avec mes inscrits
Article écrit par :
Cet article ne remplace pas un avis médical professionnel. En cas de symptômes nouveaux ou inquiétants, consultez votre médecin. Toujours poursuivre vos traitements.