Vous souffrez de douleurs chroniques qui semblent ne jamais vouloir partir ? Vous avez l’impression d’être prisonnier de votre propre corps ? Ne désespérez pas ! Il existe une approche thérapeutique novatrice qui pourrait bien être la clé pour retrouver une vie sans douleur : la Thérapie de Sensibilisation et d’Expression Émotionnelle (Emotional Awareness and Expression Therapy, EAET). Dans cet article, nous allons plonger au cœur de cette méthode fascinante, développée par le Dr Howard Schubiner, qui a déjà aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs persistantes (voir les études en références). Howard Schubiner est le Médecin contemporain qui est le plus dans la lignée des travaux de la Méthode du Dr Sarno (voir article dédié ici). Préparez-vous à un voyage émotionnel qui pourrait bien changer votre vie !

La douleur chronique est un fléau qui touche des millions de personnes à travers le monde. Elle peut être invalidante, frustrante et avoir un impact considérable sur la qualité de vie. Vous avez déjà probablement essayé de nombreux traitements, sur votre corps, sans obtenir de résultats satisfaisants. C’est là qu’intervient la méthode du Docteur John E. Sarno, une approche MindBody éprouvée depuis 50 ans. Son approche de rééducation du Corps et du Cerveau, par la voie du mental est encore aujourd’hui novatrice, surtout pour la France. J’espère bien qu’elle saura changer votre vie, comme elle a déjà tellement transformé la mienne !

Imaginez : vous êtes coincé dans un embouteillage monstre depuis des heures. Votre dos vous fait souffrir, votre cou est tendu, et vous avez l’impression que votre tête va exploser. Vous pensez : « C’est insupportable, je n’en peux plus ! ». Et si je vous disais qu’il existe une méthode pour transformer cette douleur chronique en un simple inconfort passager ? Bienvenue dans le monde fascinant de la Thérapie de Retraitement de la Douleur (en anglais : PRT – Pain Reprocessing Therapy).

Souvent mal utilisé, le Somatic Tracking est pourtant un exercice emblématique, parmi tous les outils TMS. Notamment depuis la sortie du très bon livre The Way Out (traduit en français « Déjouons la Douleur Chronique » d’Alan Gordon). On ajoute de la pression, à vouloir le faire, à tout prix. Sans compter la peur, de ne pas bien le faire. Et le doute, de savoir si c’est efficace, pour soi. Bref, on agite plus le drapeau danger qu’autre chose. Et ce n’est ni agréable, ni bénéfique.

Nous réagissons généralement à la douleur en la repoussant, ce qui ne fait que créer plus de tension.​ Alors, pour sortir de ce cercle vicieux douleur-peur-tension, découvrons ensemble si cette pratique est pour vous, et comment bien l’effectuer.

On a souvent l’impression que la douleur nous tombe dessus par hasard ou par malchance. On se demande pourquoi nous. Alors qu’on persévère et essaie tant de traitements, de soins alternatifs, d’appliquer tous les conseils médicaux et de nos proches. Pendant que, par définition, la douleur chronique nous use avec le temps qui passe. Mais pourquoi donc, chez nous, cela ne passe pas ? Alors que, chez d’autres, les douleurs disparaissent facilement ? Si vous êtes le genre de personne qui se bat pour son mieux-être et pour se rétablir de ses douleurs, cet article va vous aider à mieux comprendre votre douleur :

1. Il vous faut démarrer par une bonne compréhension générale de votre santé.
2. Puis découvrir comment appréhender la douleur avec un modèle moderne (très simplifié pour qu’il soit actionnable, je vous rassure).
3. Et enfin, rentrer dans les particularités de la douleur devenue chronique, et de ses origines possibles (3 types) qui vous révéleront de nouveaux leviers d’action.

Aujourd’hui, on va explorer un sujet fascinant : le TMS (Tension Myositis Syndrome) et la neuroplasticité. Ce syndrome a été découvert par le Dr Sarno et validé par la communauté scientifique. Préparez-vous à être émerveillés par les incroyables capacités de votre cerveau !

📢 Définition : le TMS c’est votre qui cerveau crée et renforce des douleurs physiques réelles à partir de causes psychologiques.

C’est comme si votre cerveau était un ordinateur ultra sophistiqué. Parfois, même les meilleurs ordinateurs peuvent buguer. Eh bien, votre cerveau aussi. Régulièrement, il détecte des dangers. Rarement, mais cela arrive, il confond un danger physique avec un danger psychologique. Il se met à sonner l’alarme physique en déclenchant des douleurs physiques. C’est ce qu’on appelle le TMS ou douleur neuroplastique. C’est un peu comme si votre cerveau apprenait à vous faire ressentir de la douleur, même s’il n’y a rien de cassé ou de blessé.

Oui, j’avoue, c’est très surprenant au premier abord. Toutefois, en inspectant en détail, on se rend compte que c’est un fonctionnement totalement rationnel et très bien expliqué par la science. Spoiler : le mécanisme est réversible naturellement.

Aujourd’hui, je vais vous parler des 18 signes qui apparaissent fréquemment chez un grand nombre de souffrants de douleurs chroniques d’origine neuroplastique. Si vous vous demandez si vous êtes une personne TMS, alors cet article va vous donner un bon nombre de réponses. Au-delà de votre auto-évaluation, mon but est de vous aider à mieux comprendre ce qui passe en vous. Pour que vous arriviez progressivement à retrouver votre vie au-delà de vos douleurs. Faites le test.